SKI FORME

Ski-Forme : l'activité 4 saisons pour bouger, glisser… et rester en forme !

Envie de préparer la saison de glisse, de bouger toute l’année, ou simplement de prendre soin de votre corps dans une ambiance sportive et ludique ? Le Ski-Forme est fait pour vous ! Inspirée des sports de glisse, cette activité complète s’adresse à tous les publics, même débutants. Et pas besoin de neige pour s’y mettre !

Une activité pour la santé… avant tout !

Le Ski-Forme s’inscrit dans une logique de prévention primaire. Autrement dit, on agit avant que les douleurs n’apparaissent !

Grâce à des exercices adaptés, on renforce les muscles profonds, on améliore la posture, on travaille le cardio en douceur… et surtout, on prend soin de soi dans le plaisir du mouvement.

Bienfaits :

Renforcement des jambes, du dos, du tronc

Amélioration de l’équilibre et de la proprioception

Mobilité articulaire et souplesse

Meilleure gestion du stress et du souffle

Développement des habiletés mentales

Et tout ce qui fait la santé !

⛷ Une approche multi-glisse

Le Ski-Forme puise dans l’univers de tous les sports de glisse (et pas que sur la neige !) : ski alpin, ski nordique, snowboard, télémark, snowboard, surf, roller, skate…

On en extrait les mouvements fondamentaux pour proposer des exercices variés, dynamiques et adaptés à chacun.

Objectifs :

Découvrir les bases de plusieurs disciplines

Développer sa motricité de manière ludique

Renforcer ses compétences de glisseur ou glisseuse, été comme hiver

Une pratique 4 saisons, en toute liberté

L’un des grands atouts du Ski-Forme ? Il se pratique toute l’année, à l’intérieur comme à l’extérieur, avec peu de matériel.

Que vous soyez en ville, en montagne, dans une salle ou sur un parking, une séance peut facilement s’organiser !

Pour qui ? Pour TOUS !

Enfants, jeunes, adultes ou séniors

Loisirs ou compétiteurs

Individuels ou groupes

Les fondamentaux de la glisse, au cœur des séances

Chaque atelier de Ski-Forme mobilise les fondamentaux communs à tous les sports de glisse :

La gestion des déséquilibres (travail des appuis et de l’instabilité)

Le transfert des charges (flexions, fentes, saut, poussée)

Les rotations du corps (mobilité du tronc, coordination segmentaire)

Et surtout… la fluidité du geste !

On apprend à mieux bouger, mieux glisser… et surtout, à se faire plaisir dans l’effort.

Un encadrement qualifié pour progresser en sécurité

L’activité Ski-Forme est encadrée par des passionnés formés :

Moniteur fédéral initiateur Ski-Forme : pour des séances d’initiation accessibles

Coach Ski-Forme : pour aller plus loin dans la technique et dans la connaissance de soi

Sécurité, pédagogie, convivialité : tout est là pour une pratique efficace et motivante.

Alors, prêt·e à glisser vers le bien-être ?

Que vous soyez adepte du ski, curieux·se de découvrir de nouvelles sensations, ou simplement en quête d’une activité physique dynamique et bienveillante… le Ski-Forme vous attend !

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Contact : Guillaume WASSMER / 06 21 44 04 85 / ski.forme.scmr@gmail.com